شاهد بالفيديو| طريقة عمل تونة بالخضار سهلة ولذيذة - إيدام تونة بالخضار

 تحضير التونة سهل جدا ومحبب لدى الجميع ولها طرق تحضير مختلفة ، اخترنا لكم طريقة الذ واشهي وسهلة تابعوا الطريقة وستعرفون كم هى سهلة ومفيدة .

طريقة عمل تونة بالخضار

المقادير :

–    علبة تونة بالماء

–    ذرة معلبة

–    ورق خس

–    حبة طماطم

–    خيار مخلل بحجم صغير

–    عصير ليمون

–    ملح وفلفل اسود

–    زيت زيتون

شاهد ايضا  شاهد بالفيديو طريقة عمل ارز ياباني

طريقة التحضير :

–    قومى بتصفية الماء من التونة وضعيها في وعاء وفتتيها بالشوكة .

–    اغسلي الطماطم وقعيها مكعبات صغيرة واضفيها للتونة .

–    اغسلي الخيار المخلل ايضا وقطعيه واضيفي للتونة .

–    ثم اضيفي ورق الخس والليمون والملح والفلفل وقلبي الخليط جيدا .

–    ضعيها في طبق التقديم بالهنا والشفا .

شاهد ايضا شاهد بالفيديو طريقة كيكة مالحه  

فوائد زيت الزيتون   :

يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر المفيدة منها :

–    مواد كربوهدراتية

–    بروتين

–    املاح معدنية

–    السليولوز

–    فيتامينات متنوعة

–    حمض البالمتيك

–    لينوليك

شاهد ايضا  طريقة جديدة لعمل الارز....شاهد الفيديو

 اضرار زيت الزيتون   :

لا ينبغي استخدامه في القلي حتى لا يتأكسد ويسبب العديد من الامراض .

شاهد الفيديو اضغط هنا